Sesión 7 | Reworking

Reconstruyendo es la séptima sesión de los videos en casa. Estamos reconstruyendonos después de este giro que nuestra vida ha dado; aprendiendo nuevas formas sanas de vivir y de hacer viejos hábitos.
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Instructor Eduardo + Adri
👉🏼 Es importante tomar en cuenta durante toda la sesión:
▶Inhalamos por la nariz, exhalamos por la boca. La exhalación se hace cuando se realiza el mayor esfuerzo para cerrar la parte de las costillas.
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Full Body Sesion
Parte 1
Nombre: Desplante estático
Músculo: Cuádriceps y Gastronemios
Objetivo: Trabajo de piernas, glúteos y pantorrillas.
10 repeticiones por movimiento

Parte 2
Nombre: Trabajo de Aductores
Músculo: Aductores
Objetivo: fortalecer los abductores (ingle)
10 repeticiones por movimiento

Parte 3
Nombre: Abdominales
Objetivo: Trabajo del recto abdominal
10 repeticiones por movimiento

Parte 4 y 5
Nombre: Barre Workout (Brazos) + estiramiento final
Objetivo: Trabajo del recto abdominal
10 repeticiones por movimiento
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Rebuilding is the 7th session of the Home Workout videos. We are rebuilding ourselves after having to change the way we used to do things. We are learning new and healthy ways to old habits.
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